工作很累时，建议停止健身！
发布者：智汇云杰2023-07-12 16:50:00
大家都知道健身的好处，适度的健身可以促进基础代谢能力，提升心肺功能，提高身体素质，保持年轻状态；同时健身时也会分泌多巴胺，缓解工作带来压力，让心情变得愉悦。但如果日常工作，已经让你身心疲惫，劳累不堪，那么就请暂停健身！
如果长期处于高强度工作状态，应该及时休息，而不是通过健身保持活力！
2022年2月份，某知名互联网公司一名28岁员工，在公司健身房内运动时猝死。据透露，这位员工平时加班几乎是常态，工作压力非常大。可能他也想通过锻炼身体提高自己的身体素质，不想健身却要了他的命。
运动健身需要量力而行，运动强度也要因人而异，通常对于长期加班熬夜或者工作压力大的人而言，建议采取中等强度的训练。如果强度过大，就会使身体处于超负荷运作状态，很容易出现猝死危险。
健身往往需要额外的能量支持，所以健身前或健身后都需要适度的休息，才能使身体器官脱离疲劳状态。如果日常工作，已经让你感觉筋疲力尽、精力不济，你还试图坚持通过健身来消除疲劳，那就是本末倒置了。在工作很累的情况下健身，会加重精力的消耗，让疲劳感更为严重，如果本身心血管功能较弱，就可能发生运动型猝死。
因此，建议大家在工作劳累时，不要盲目地进行健身。只有正确且适度的健身才能够帮助我们强身健体，合理评估自己的身体状态下再开展健身，才能避免身体受到损害。